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都说万事开头难,蔡紫芬周围很多想练瑜伽的姑娘都因为不知如何起步,而迟迟没有行动。其实做运动这种事情真的不难,难的是“坚持”。为了证明瑜伽起步并没有多困难,小编为大家分享一些基础的瑜伽伸展动作。与普通的拉伸运动不同的是,瑜伽的拉伸动作把重点放在了身体线条和呼吸方面,包括静态类运动和动态类运动,比如弹跳等。这是非常好的伸展背部的动作,能轻微调节脊椎姿势,而且也可以锻炼背部和腹部的肌肉。无论是矫正体型,还是缓解背痛和腰部不适,都可以坚持锻炼这套姿势。先平躺在垫子上,弯曲双膝,脚跟向臀部方向靠拢,双脚平行着分开。然后轻压背窝部位并贴地,将尾椎部位稍微向上抬,离开地面汪侠。再轻轻摇动尾椎,使肚脐部位向上抬升。
现代医学表明,哈密瓜含有大量的维生素c,可以有效防晒和预防皱纹,还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。山竹有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”,因为吃多了榴莲上火时,吃上几个山竹就能缓解,一热一凉,这简直媲美上降火药的功效了,看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。
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当你看到这篇文章时,请跟随我们先做一个有趣的测试。
环顾一下你的居室,如果你不在家,请回想一下不久前你离开家时房间的样子:
地板上有没有积满灰尘,
沙发上是否有堆积如山的过期杂志,
衣柜里是否凌乱不堪,
厨房灶台上是不是油渍斑驳,
……
如果是这样,那么小心了,你的人生可能危机四伏。
这绝非危言耸听,而是来源于席卷全球的生活哲学:扫除力。
灵异书籍:直播看见鬼

我叫元君瑶,这个名字是外婆给我起的行动代号捕狼,意思是“美玉”很想吃掉你,但我一点也不美,反而是个丑八怪。据说,我生下来不到三个月,脸上就开始长瘤子,爸妈把我送到医院,医生检查之后说,这是纤维瘤,良性的,死不了人,但不能割,割了还会长,说不定就长成恶性的了。我爸从那以后就开始打我妈,说我妈的基因不好神探马如龙,才生出我这么个病怏怏的赔钱货。没两年,我爸升职了,就跟我妈离了婚,从那以后再也没有来看过我小小格斗6。我妈也很快找了个男人,他嫌弃我丑,还说我会传染,逼着我妈把我扔给了乡下的外婆,我长这么大,也就见过我妈几次。
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“你所居住的房间正是你自身的折射,你的人生其实就像你的房间。”
此语一出,举世哗然,有不置可否的,有跌足顿悟的。
但越来越多的人,从公司总裁到家庭主妇,纷纷成为“扫除力”的拥趸。
一位天天以泪洗面的失恋女孩,一边读着《扫除力》,一边把衣橱中的东西整理出14袋垃圾一口气丢掉。
令她惊讶的是双镖记,随着密不透风的衣橱恢复整洁,她积郁的心情似乎明快许多。
京瓷公司曾经一度经营不善,员工纷纷离职。总裁稻盛先生非常困惑,闲极无聊,于是每天在工厂里独自做清洁、刷厕所、割杂草…
一段时间之后,他突然顿悟了企业存在的意义,并且改变了经营理念阿库诺罗利亚,从而令京瓷蓬勃发展起来。

房间凌乱的家庭,很难教出孩子的灵性。

一个人的房间里藏着自己的生命状态,更藏着孩子的未来。
扫除力真有这么大的魔力?
的确,扫除看似一场简单的体力劳作,实则内蕴深沉的人生智慧。
通过打扫,我们可以放下高傲魏县信息港,学会谦卑,在忘我的工作中发现自己。
在中国,打扫的智慧源远流长。譬如“妇”字的繁体字,便是女人手持一把苕帚。
直到今天,在许多地方,端午节的风俗依然是为小孩子们缝荷包,扎彩线,并且把一把小苕帚,从小培养孩子们热爱劳动和有条理的心。
“一屋不扫,何以扫天下?”一个小小的“扫”字,甚至可以成为打天下的寄托与期冀。
打扫的过程,就是处理、选择、扬弃的过程,是你与环境的互动。整洁的环境明显显示你的逻辑性和条理性。

财神爷喜欢住干净明亮的家。
你去旅游,有2个朋友热情邀请你住她家。
一个朋友的家干净、明亮、整洁。一个朋友的家脏、乱、臭。
你选择住谁家?肯定是选干净、明亮、整洁的。
而神和你一样的智慧,神也喜欢住在这样干净明亮的家,想财神常常光顾你家,行动起来打扫吧!
无论是小家还是企业,一个成功的企业,往往窗明几净;反之一个濒临破产的企业红烧平鱼,一定有一个肮脏的角落。
清理家就是增长智慧金审教务在线。


清理家就是丢掉病菌。
我们路过垃圾场,习惯掩住鼻子快走。
长期呆在脏乱的家,如垃圾场:“久入兰室不闻其香,久住脏屋不觉其乱”。
在垃圾场般的家住久,外在的脏乱容易引发身体的疾病,清理家就等同于清理病病菌王平夷,身体自然更健康。
我有一个学员有8年的过敏,我到她家去,她的衣柜放着18年前不穿的衣服,我只是让她把那些衣服丢掉,皮肤过敏一周后全部消失。
清理家就是提升正能量。
电视剧中鬼屋都是长满蜘蛛网、灰暗,而天堂则是光亮、富丽堂皇,所以灰暗的家吸引不好的能量,能量不好,财运自然不好盗墓鬼话。
而光亮的家吸引好的能量、正的能量,能量好,财运自然好。
一个人走路非常轻松,可是如果让你背上很多的东西,你一定走不动。
家里的东西塞的太满,就会导致家里的能量非常笨重,无法正常的运作,更不可能带来美好的感觉北人食菱。
而将那些多余的清理掉之后,所带来的是非常轻松轻爽的正能量。

清理家就是清理心灵。
我们的家通常堆放很多闲置的物品、衣服,这些的能量非常负面。
当你不断清理家,你内在堵塞的地方,就会越来越通畅了,顺溜了,轻松了,爱和感恩就流进来了。
人生如同一场旅程天剑七仙女,有山穷水复的困顿,亦有柳暗花明的惊奇。乱马国语版全集
从常常的一生看来,过程中的负面情绪只是对生命的浪费,中国人说“得意是淡然胡志标,失意时坦然”,这不是中庸,却是扎扎实实的生活态度。
所以,懂得及时清空心灵里的负面情绪,才能享受人生的每一处风景。 ↓你一定要往下看↓ ★点击按钮★,免费查看内容




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